Gratis rettshjelp når du har AAP: studenter, jurister og advokatvakt

Flere tilbud gir gratis juridisk hjelp i saker om AAP og andre trygdeytelser. De studentdrevne rettshjelpstiltakene og FFO Rettighetssenteret tar trygdesaker, og Advokatvakten gir inntil 30 minutter gratis med advokat. Sjekk åpningstidene – flere har stengte perioder.

Du kan få gratis juridisk hjelp med en AAP-sak uten å gå veien om fri rettshjelp og egenandel. Fire studentdrevne rettshjelpstiltak – Jussbuss i Oslo, Jussformidlingen i Bergen, Jusshjelpa i Nord-Norge og JURK for kvinner – tar saker i trygderett, og flere av dem hjelper folk fra hele landet. FFO Rettighetssenteret har jurister som svarer gratis på spørsmål om rettigheter for kronisk syke og funksjonshemmede. Advokatvakten gir inntil 30 minutter med advokat uten kostnad. Tilbudene har begrenset kapasitet og stengte perioder, og de tar ikke alle saker. Er du i nærheten av en frist, kontakt dem tidlig – og send klagen selv hvis du ikke får hjelp i tide.

Oversikt over gratis tilbud

Telefonnumrene er kontrollert på tiltakenes egne nettsider i oktober 2026. Åpningstider og stengte perioder endres hvert semester, så sjekk nettsiden før du ringer.

FFO Rettighetssenteret: jurister som kan sykdom og trygd

FFO Rettighetssenteret er et rådgivnings- og kompetansesenter i rettighetsspørsmål for personer med funksjonsnedsettelse og kronisk sykdom. Senteret tar spørsmål om både velferdsrettigheter og diskriminering, og ifølge FFO er tilbudet gratis og bemannet av jurister. Pårørende kan også ta kontakt.

Telefonen er betjent mandag til torsdag kl. 10.00–11.30 og 12.00–14.00. Du kan også skrive til rettighetssenteret@ffo.no. Senteret tar ikke imot personlig oppmøte.

Rettighetssenteret passer godt når du lurer på hva du har krav på, om et vedtak virker riktig, eller hvordan du skal gå videre. Det er et rådgivningstilbud: Regn med svar og veiledning, ikke at noen overtar saken din.

Studentrettshjelpen: gratis hjelp i enkeltsaker

De studentdrevne tiltakene er bemannet av jusstudenter, og de tar konkrete saker – de kan hjelpe deg med å skrive klagen, gå gjennom vedtaket og forklare regelverket. Alle fire har trygderett blant fagområdene sine.

Jussbuss gir gratis rettshjelp i enkeltsaker til bosatte i hele Norge, blant annet i trygderett, sosialrett, arbeidsrett, husleierett og gjeldsrett. Saksmottaket er mandag kl. 17–20 og tirsdag kl. 10–15, på telefon 22 84 29 00 eller via nettskjema. Adressen er Skippergata 23 i Oslo. Jussbuss tar ikke imot henvendelser på e-post eller i sosiale medier. «Juss-Buss» og «Jussbuss» er samme tiltak.

JURK – Juridisk rådgivning for kvinner – gir gratis hjelp til selvhjelp for alle som identifiserer seg som kvinner, i hele landet. Trygderett er ett av fagområdene, sammen med blant annet arbeidsrett, gjeld og vold. Telefon 22 84 29 50. JURK er stengt for nye henvendelser 5.–9. oktober 2026 og åpner igjen mandag 12. oktober.

Jussformidlingen i Bergen er studentdrevet og gir gratis rettshjelp til privatpersoner, med trygderett og sosialrett blant fagområdene. Telefon 55 58 96 00. Kontoret har åpent mandag til onsdag kl. 9–15 og torsdag kl. 11–15, og er stengt fredag.

Jusshjelpa i Nord-Norge holder til i Tromsø og gir gratis rettshjelp i enkeltsaker, blant annet i trygderett og sosialrett. Saksinntaket på telefon 77 64 45 59 er mandag til torsdag kl. 10–14, og saker kan også meldes via nettsiden. Jusshjelpa reiser på saksinntak i Nord-Norge i løpet av høsten 2026.

Hvilket tilbud passer for deg?

Tilbudene gjør ulike ting, og det sparer tid å velge riktig første gang.

• Du lurer på hva du har krav på, eller om et vedtak virker rimelig: FFO Rettighetssenteret. Juristene der kjenner regelverket for kronisk syke og funksjonshemmede og kan si om det er grunn til å gå videre.
• Du har fått avslag eller stans og vil klage: studentrettshjelpen. De kan ta saken og hjelpe deg med klagen, så lenge de har kapasitet og saken ligger innenfor det de tar.
• Du vil ha en rask vurdering fra en advokat: Advokatvakten, der den finnes.
• Saken er stor, skal til Trygderetten, eller du trenger noen som følger den over tid: advokat, eventuelt med fri rettshjelp.

Du kan godt bruke flere. Mange starter med en telefon til Rettighetssenteret for å forstå saken, og tar den deretter med til studentrettshjelpen eller en advokat.

Advokatvakten: 30 minutter med advokat

Advokatforeningen organiserer Advokatvakten, der du kan møte opp og få inntil 30 minutter gratis advokathjelp av medlemmer av foreningen. Det er de lokale kretsene som står for tilbudet, og det varierer fra sted til sted. På nettsiden finner du et kart over stedene.

30 minutter rekker ikke til å skrive en klage, men det kan rekke til å få en vurdering: Er det noe i dette? Bør jeg klage, og på hva? Trenger jeg advokat videre? Ta med vedtaket og de viktigste dokumentene, og skriv ned spørsmålene på forhånd. Lander du på at du trenger mer hjelp, er neste steg en av advokatene som tar Nav-saker med trygd som fagområde.

Tilbud for særlige grupper

Gatejuristen i Kirkens Bymisjon gir gratis rettshjelp til mennesker som har eller har hatt rusproblemer, og driver oppsøkende rettshjelp i 15 byer. Ung rettshjelp, også i Kirkens Bymisjon, gir gratis rettshjelp til barn og unge under 25 år.

FFO viser også til at du kan spørre kommunen om det finnes et gratis tilbud om sosialrådgivning eller juridisk hjelp der du bor, for eksempel ved et servicekontor. Tilbudet varierer mellom kommunene.

Gratis hjelp du kanskje ikke tenker på

Nav selv. Nav har veiledningsplikt, og det betyr at Nav-kontoret kan hjelpe til med selve klageteksten. Du kan også kreve å ha med deg noen du har tillit til. Muntlig klage er lov – da skal Nav skrive den ned, enten du kontakter Nav på telefon eller møter opp.

Pasient- og brukerorganisasjoner. Mange diagnoseforeninger har likepersoner og rådgivning, og noen har egne sider om Nav og rettigheter. Se organisasjoner som hjelper.

Gjeldsrådgivning. Er det økonomien som er problemet, er økonomisk rådgivning gjennom Nav-kontoret gratis; se gratis gjeldsrådgivning.

Sivilombudet. Har du brukt alle klagemulighetene i forvaltningen og mener Nav har gjort feil, kan du klage til Sivilombudet. Det er gratis, men fristen er ett år fra den endelige avgjørelsen, og ombudet kan bare uttale seg – ikke endre vedtaket.

Ikke Pasient- og brukerombudet. Mange tror at ombudet kan hjelpe med Nav. Det kan det ikke. Pasient- og brukerombudet dekker helse- og omsorgstjenester (pasient- og brukerrettighetsloven § 8-2), ikke Nav-vedtak. Ombudet kan likevel være nyttig hvis behandlingen din lar vente på seg, fordi behandlingen ofte har betydning for AAP-saken.

Slik får du mest ut av gratis hjelp

Kapasiteten er knapp, og jo bedre forberedt du er, desto mer får du ut av samtalen:

1. Ha vedtaket klart, og merk datoen det kom fram. Klagefristen er seks uker; se klagefristen hos Nav.
2. Be om innsyn i saken hvis du ikke vet hva Nav har lagt vekt på. Det tar tid, så gjør det tidlig.
3. Skriv en tidslinje på én side: sykmelding, søknad, møter, tiltak, vedtak.
4. Formuler hva du er uenig i, med dine egne ord. Det trenger ikke være juridisk.
5. Spør hvem som gjør hva: Skriver de klagen, eller hjelper de deg å skrive den selv?

Hvordan en klage bygges opp, står i Hvordan klage på avslag på AAP-søknad. Trenger du en advokat over tid og har moderat økonomi, kan staten dekke deler av utgiftene; se fri rettshjelp i trygdesaker.