Frikort for helsetjenester – slik holder du helseutgiftene nede på AAP

Når du har betalt 3 278 kroner i godkjente egenandeler i 2026, får du frikort for helsetjenester automatisk og slipper egenandeler resten av året. AAP gir ikke noe eget fritak, men med tett behandling når mange taket tidlig.

Du får frikort for helsetjenester når du har betalt mer enn 3 278 kroner i godkjente egenandeler i løpet av 2026. Frikortet kommer av seg selv, innen tre uker etter at du har passert taket, og gjelder ut kalenderåret. Det du har betalt for mye, får du tilbake automatisk. Arbeidsavklaringspenger gir ikke noe eget fritak for egenandeler, så du betaler som alle andre fram til taket. Men den som går til psykolog annenhver uke, fysioterapeut hver uke og fastlegen jevnlig, passerer taket raskt – ofte allerede i februar.

Det som koster penger for mange på AAP, er derfor sjelden selve egenandelene etter at frikortet er i boks. Det er utgiftene som ikke teller med: behandlere uten avtale med det offentlige, tannlegen, utstyr og attester. Dem bør du kjenne før du bestiller time.

Slik fungerer egenandelstaket i 2026

Det er ett felles tak for alle godkjente egenandeler. Ordningen med «tak 1» og «tak 2» ble slått sammen i 2021, så det du ser omtalt med to tak, er utdatert. Hjemmelen er folketrygdloven § 5-3, og Stortinget fastsetter beløpet hvert år. For 2026 er taket 3 278 kroner.

Lege, psykolog, fysioterapeut, apotek og andre som tar egenandeler, skal rapportere dem til Helfo minst hver 14. dag. Egenandelene registreres derfor på deg uten at du gjør noe. Når du har passert taket, får du vedtak om frikort, og du kan se både frikortet og alle registrerte egenandeler når du logger inn på Helsenorge. Har du betalt mer enn taket før frikortet ble registrert, utbetales det overskytende til kontoen din. Det kan ta inntil fem arbeidsdager. Sjekk at Helfo har riktig kontonummer, særlig hvis du har byttet bank etter at du ble syk.

Taket nullstilles 1. januar. Frikortet du fikk i februar 2026, gjelder altså ut desember 2026, og fra nyttår betaler du egenandeler igjen til du har nådd taket for 2027.

Hva en egenandel koster hos de vanligste behandlerne

Satsene fastsettes for hvert år. Dette er de vanligste egenandelene som teller mot frikortet i 2026, ifølge Helfo:

Reglene for blå resept ble endret 1. januar 2026. Du betaler nå 60 prosent av samlet beløp per utlevering, men aldri mer enn 400 kroner, og du kan få utlevert inntil tre måneders forbruk om gangen. Egenandelen teller mot frikortet. Hver utlevering koster en ny egenandel, så det lønner seg å hente for tre måneder av gangen når legen har skrevet resepten slik.

Reiser til og fra behandling teller også. Egenandelen for en pasientreise er inntil 171 kroner hver vei, altså 342 kroner tur-retur. Ti behandlingsreiser tur-retur er nok til å passere taket alene. Du søker om å få dekket reisen hos Pasientreiser på Helsenorge.

Eksempel: Frikortet kan komme allerede i februar

Tenk deg en tidligere lagerarbeider på 44 år med ryggsmerter og depresjon. Hen går til psykolog annenhver uke, til fysioterapeut 20 minutter hver uke og til fastlegen hver fjerde uke, og henter smertestillende på blå resept hver tredje måned. Den første uka i januar koster det 443 + 144 + 179 + 400 = 1 166 kroner. Etter seks uker har hen betalt 2 951 kroner. I uke sju passerer hen taket og har betalt 3 538 kroner til sammen – 260 kroner over taket, som kommer tilbake på konto når frikortet er registrert. Resten av året er psykolog, fysioterapi, legetimer og blå resept uten egenandel.

Poenget er at taket er lavt sammenlignet med hva en aktiv behandlingsperiode koster. Det dyre er hvis behandlingen skjer utenfor ordningen.

Det som ikke teller – og som kan bli dyrt

Bare godkjente egenandeler gir opptjening. Alt annet betaler du selv, også etter at du har fått frikort.

• Behandlere uten avtale. Fastlegen må ha avtale om direkte oppgjør med Helfo. Psykologen må i tillegg ha driftsavtale med det regionale helseforetaket, og fysioterapeuten driftsavtale med kommunen. Går du til en privat psykolog eller fysioterapeut uten slik avtale, betaler du hele regningen, og ingenting teller mot frikortet. Behandleren har plikt til å si fra før behandlingen starter.
• Tannlegen. Vanlig tannbehandling er ikke med. Bare enkelte tilstander gir opptjening, blant annet behandling av periodontitt og sykdommer og misdannelser i munn og kjeve. Selv da må du betale mellomlegget mellom tannlegens pris og det trygden dekker.
• Utstyr og materiell. Bandasjer, tape, ortoser, innleggssåler og utstyr til egentrening hos fysioterapeuten kommer i tillegg til egenandelen.
• Attester og papirarbeid. Helseattester, utskrift og oversending av journalen og fornyelse av resept uten legetime kan legen ta betalt for, utenfor frikortordningen.
• Influensavaksine. Teller ikke.

Legeerklæringer til Nav betaler du ikke

Mange på AAP lurer på om de må betale når fastlegen skriver legeerklæring til Nav. Svaret er nei. Når Nav ber om en legeerklæring eller andre opplysninger fra legen, kan det ikke kreves betaling fra pasienten (folketrygdloven § 21-4). Nav betaler legen. Krever legen likevel at du betaler for en erklæring Nav har bestilt, kan du vise til paragrafen – og heller bruke timen på hva legeerklæringen ved AAP faktisk bør få fram.

Annerledes er det med attester du selv ber om til andre formål, for eksempel til et forsikringsselskap, et studiested eller en bank. Slike helseattester kan legen ta betalt for, og beløpet teller ikke mot frikortet.

Hvem slipper egenandeler helt

AAP gir ikke fritak. Noen grupper slipper likevel helt eller delvis:

• Barn og unge under 18 år. Fra 1. august 2026 er også 16- og 17-åringer fritatt.
• Den som har yrkesskade godkjent av Nav, for behandling av skaden. Helfo kan da dekke utgiftene fullt ut, og pasientreiser til behandling for yrkesskaden er uten egenandel.
• Pasienter til og med det kalenderåret de fyller 26 år, hos psykolog med avtale.
• Pensjonister med minste pensjonsnivå, for legemidler og utstyr på blå resept.

Har du AAP på grunn av en godkjent yrkesskade, er det verdt å sjekke at behandlerne vet om vedtaket, slik at du ikke betaler egenandeler du ikke skal ha. Vedtaket kan også ha betydning for selve ytelsen, siden det gjelder egne regler for AAP ved yrkesskade.

For unge AAP-mottakere er psykologfritaket nyttig å kjenne til: Den som fyller 26 år i 2026, betaler ikke egenandel hos avtalepsykolog ut året.

To ting som heter frikort

Frikort for helsetjenester har ingenting med frikort på skattekortet å gjøre. Frikortet fra Skatteetaten betyr at du ikke trekkes skatt av inntekt opp til 100 000 kroner i 2026. Det er sjelden aktuelt når du har AAP, fordi selv minsteytelsen på 278 697 kroner i året er langt over grensen. Når det gjelder AAP og skatt, er det derfor skattekortet, ikke frikortet, du bør passe på.

Når egenandelene kommer før AAP-en strekker til

Januar og februar er tunge måneder for mange. Taket er nullstilt, behandlingen går som før, og egenandelene kommer samtidig med strømregningen. Et grep er å legge inn helseutgiftene som en egen post i budsjettet på AAP, regnet som hele taket fordelt over de første månedene av året. Da er utgiften planlagt, ikke en overraskelse.

Har du minsteytelse, er det i snitt ca. 23 225 kroner i måneden før skatt i 2026. Klarer du ikke å betale nødvendig helsehjelp, kan du kontakte Nav-kontoret om økonomisk sosialhjelp. Sosialhjelp er behovsprøvd og kommer i tillegg til andre ytelser når de ikke dekker livsoppholdet. Kommunen vurderer sosialhjelp ved siden av AAP ut fra hele økonomien din. Utgifter til lege, tannlege og annen behandling er også blant dokumentene Nav ber deg ta med hvis du søker økonomisk rådgivning.

Reiseutgifter til et arbeidsrettet tiltak er noe annet enn pasientreiser. De kan dekkes av tilleggsstønader på tiltak, ikke av Pasientreiser, og de teller ikke mot frikortet.

Behandlingen er en del av AAP-perioden

For mange er aktiv behandling selve grunnlaget for AAP, og behandlingen står ofte i aktivitetsplanen. Det betyr at timene hos psykolog og fysioterapeut ikke er noe du bør kutte for å spare penger. Uteblir du fra en avtalt aktivitet uten rimelig grunn, kan det få følger for utbetalingen. Er det økonomien som stopper deg, si fra til veilederen og fastlegen i stedet for å avlyse i det stille. Behandlingen og planen henger sammen, og det er nettopp dette samarbeidet mellom Nav, lege og behandlere skal ivareta.

Har du reservert deg mot frikortordningen, må du selv samle kvitteringene og søke Helfo om frikort når du har nådd taket. Du kan melde deg inn igjen når som helst, og for de fleste er det automatiske frikortet det enkleste.